Dormir bem é um dos melhores remédios para a vida. Uma boa noite de sono não melhora apenas o nosso humor e disposição mas também a nossa saúde, que pode muitas vezes ser afetada por causa de uma noite de insônia. Nós da Kotobuki estamos sempre dando dicas de como dormir bem e ter um sono saudável, confira como cuidar da sua saúde.
Cuidando do coração durante o sono: Nosso coração precisa estar saudável por isso a importância de tratá-lo com tanto carinho. Um sono de má qualidade pode afetá-lo, pois o sono de má qualidade está ligado com problemas de saúde no coração, como pressão alta e ataques cardíacos. A noite mal dormida aumenta a quantidade de cortisol, que é o hormônio do estresse, o que faz nosso coração trabalhar mais rápido, ou seja, ele não relaxa para descansar e continua trabalhando de forma rápida e ruim.
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Uma noite bem dormida e o sistema imunológico: Quem dorme melhor não fica doente, é mais ou menos assim que funciona o nosso corpo quando tem uma boa saúde noturna. Isso porque quando dormimos de verdade todo o nosso sistema imunológico está sendo tratado com cuidado, é como cuidar da nossa casa, ela precisa estar limpa e organizada para ser aconchegante. O nosso corpo precisa descansar para poder deixar tudo em ordem, assim com o sistema imunológico funcionado certo é bem mais difícil ficarmos doentes, mas claro que isso tem a ver também com a sua alimentação, por isso regule seu sono e alimentação para manter a saúde em dia.
Um bom sono e o nosso humor: O que seria da nossa saúde sem o bom humor, sem umas boas risadas e sem levar a vida de forma tranquila? Afinal muito estresse não nos leva a nada, e o estresse está intimamente ligado com a noite de sono mal dormida, porque sem o nosso sono em dia acordamos irritados e indispostos, tudo se torna ruim e acabamos nos estressando por pouca coisa, isso se torna um círculo vicioso. Mas quando temos uma boa noite de sono e o nosso corpo acorda disposto, começamos o dia com uma rotina saudável e descontraída o que deixa tudo muito melhor na nossa vida, por isso dormir bem também significa rir mais.
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Apetite em dia e quilos a menos: dormir bem também é significado de emagrecimento, isso mesmo, durante o sono perdemos alguns quilinhos, mas mais importante que isso é a nosso apetite que fica bem regulado e nos deixa em dia com a balança e com a comida. Quando os hormônios que controlam a nossa fome ficam desregulados todo o nosso corpo se desregula também e passamos a comer mais carboidrato e gorduras.
Por isso se você está procurando uma vida saudável é bom começar a pensar no seu sono. E pensar em sono é pensar em Kotobuki, um lugar onde você encontra os melhores colchões para passar uma ótima noite de sono trazendo benefícios para toda a sua vida e saúde. Confira em nosso site as diversas opções para dormir bem.
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