Existem algumas curiosidades relacionadas ao sono que você precisa saber, por isso desenvolvemos essa lista que vai te surpreender. Dormir é uma delícia, mas nós podemos estar fazendo alguma coisa errada.
1- Quantidade de horas
O sono possui cinco fases que ocorrem em ciclos de 90 minutos, por isso a concepção de que devemos dormir oito horas por dia pode estar errada. Na verdade o que devemos fazer é respeitar o nosso organismo, existem pessoas que dormem menos de oito horas e se sentem ótimas no dia seguinte, como existem pessoas que precisam de dez horas de sono.
2- Recuperando o tempo perdido
Quantas vezes não escutamos “tirei o atraso do sono no final de semana”. Na verdade o que aconteceu é que essa pessoa tinha tempo sobrando e pode dormir, porque não há como tirarmos o atraso do sono. A sensação de descanso pode ser maior, mas ela está somada há vários fatores do dia-a-dia. Pode dormir mais no final de semana, mas você não estará recuperando o sono perdido.
3- A tecnologia contra o sono
Essa não é novidade, ficar usando aparelhos eletrônicos antes de dormir pode causar insônia. Quando você está usando o celular o tempo passa rápido que nem percebe o quanto de sono foi perdido. Ele também não é uma solução para a insônia, assim como ligar a televisão. Por isso deixe todos os aparelhos eletrônicos de lado e durma mais, sem ter aquele cansaço no dia seguinte.
4- Beleza à base do sono
Dormir deixa as pessoas mais bonitas. Uma noite mal dormida resultada em olhos baixos e vermelhos, falta de disposição e aquele visual de quem passou a noite toda acordado. Além disso o rosto vem acompanhado de olheiras que só aumentam com o tempo.
5- Sua saúde está a prova
Em outros artigos já falamos sobre os perigos de dormir pouco, e até mesmo de dormir muito. É preciso estar atento ao quanto de sono a sua saúde precisa e fazer o melhor possível para que seu corpo ganhe o merecido.
6- Terapia do sono
Uma noite bem dormida pode ser a solução de muitos problemas, por isso a importância de deixar do lado de fora da cama toda a preocupação com o dia seguinte. Dormir bem é como uma terapia. Quando estamos sonhando entramos no estágio REM, os sonhos funcionam como uma maneira do nosso cérebro aliviar a dor e entender melhor o que está acontecendo, as informações são melhor processadas e no dia seguinte muitas coisas podem estar mais claras do que nunca.
7- Caso de saúde pública
Tem muita gente que dorme mal ou não consegue dormir, fato é que muitos brasileiros não conseguem colocar a cabeça no travesseiro de noite e descansar. Existem três medicamentos que são muito vendidos no nosso país o Rivotril, Lexotan e Frontal, são quase 15 milhões de caixas por ano.
8- A paralisia do sono
Não é mito, lenda, bruxaria ou problema de saúde, a paralisia do sono existe e muitas pessoas passam por isso, não estar informado pode causar certo pânico. Ela acontece quando o nosso cérebro desperta do estado de REM mas o corpo não, ou seja, estamos acordados mas não conseguimos nos mover.
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