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Aqui você ficará por dentro das novidades que existem no mundo do bom sono
O que é o Triptofano e como ele pode te ajudar a dormir melhor?
O triptofano é um aminoácido essencial, que não é produzido pelo corpo humano mas que pode ser encontrado em proteínas animais e vegetais. O L-triptofano, como também é chamado, participa da crescimento da síntese proteica, além de regular diversos mecanismos...
Por que eu acordo com dor nas juntas?
Você já acordou em uma manhã comum, sem ter feito qualquer coisa diferente do habitual no dia anterior e sentiu como se à noite tivesse participado de (e perdido) uma luta? Provavelmente a resposta é sim, uma vez que acordar com dores no corpo, principalmente nas...
Qual a melhor posição para dormir
Dormir bem é fundamental para ter um bom dia e evitar dores no corpo, e a posição que escolhemos para dormir afeta diretamente em isso. Se você acorda com dores nas costas, no pescoço, acorda cansado ou com cãibras, você pode não estar dormindo na posição e no colchão...
Músicas para dormir
A música pode nos alegrar, nos fazer dançar, relaxar, concentrar, chorar, encorajar e dormir. E se você quer dormir melhor existem músicas que podem te ajudar e que tem essa função. Pode parecer estranho para alguns ou super comum para outros, mas música para dormir...
Como se Livrar de Ácaros e Fungos
Você sofre com rinite e alergias constantes que muitas vezes acabam com o seu sono? Passar uma noite inteira espirrando sem parar é um teste para a paciência de qualquer um. Mas sabia que isso pode ter uma causa muito comum e pode até mesmo ser completamente evitado?...
Como dormir bem durante toda a gravidez
Dormir bem durante os meses de gestação pode não ser tarefa fácil, principalmente nos último meses, quando a barriga já está grande demais e o desconforto também. Mas o sono na gravidez não está relacionado apenas ao tamanho da barriga. A dificuldade em dormir também...
Por que usar o travesseiro magnético?
Você tem a sensação que não vem dormindo bem, mesmo após talvez ter trocado o colchão? Talvez o travesseiro magnético possa ser a solução para você. Aqui na Kotobuki, somos apaixonados pelos efeitos positivos que a magnetoterapia proporciona ao corpo. Pense como seria...
Como escolher o travesseiro certo
Porque é tão difícil escolher o travesseiro certo? Na verdade, não existe travesseiro ideal. Existe o travesseiro que melhor se adapta a você. Portanto, essa escolha deve ser única e pessoal levando em conta três fatores, basicamente: posição em que você dorme, seu...
Colchão magnético: descubra por que vale a pena comprá-lo
Você sabia que o magnetismo terrestre contribui para proteger a Terra de partículas vindas do sol? Desconfiava que ele também interfere nas transmissões de rádio e TV? Ou seja, apresenta benefícios ligados ao meio ambiente e à tecnologia. Além disso, pode beneficiar a...
Os hábitos mais saudáveis de sono por idade
Manter hábitos de sono adequados é de extrema importância para a saúde do corpo e da mente. Um sono saudável e realmente revigorante, daqueles que se acorda com a sensação de descanso, é responsável por múltiplos benefícios, como a redução do stress, melhora no...
Temperatura ideal para dormir
Dormir no verão sem um ar-condicionado ou ventilador é praticamente impossível, por isso é fundamental regular a temperatura para fugir do calor e ter uma boa noite de sono. O ar-condicionado nessas horas se torna o item favorito de casa. O mais queridinho e amado do...
5 atividades para dormir melhor
Vivemos em um mundo moderno cheio de tecnologias. Com isso, a taxa de pessoas com distúrbios do sono tem aumentado. Um estilo de vida agitado e o uso constante de dispositivos eletrônicos prejudica o padrão de sono considerado normal. Os problemas do sono estão...