Porque é tão difícil escolher o travesseiro certo? Na verdade, não existe travesseiro ideal. Existe o travesseiro que melhor se adapta a você. Portanto, essa escolha deve ser única e pessoal levando em conta três fatores, basicamente: posição em que você dorme, seu biótipo e seu gosto pessoal.
Você já sabe que um sono gostoso garante mais que o bom humor do dia seguinte, mas ajuda também no bom funcionamento de todo o organismo. E o travesseiro pode interferir nisso. Os muito baixos podem dar dor no pescoço. Os altos nas costas. Já os duros machucam sutilmente, provocando incômodos na cabeça que levam a outro problema como a interrupção rápida e frequente do sono, impedindo o descanso.
A falta de um travesseiro também prejudica. Dormir sem pode resultar em desvios na coluna.
Escolhendo o travesseiro certo
Considerando que cada tipo de travesseiro oferece um benefício diferente, é importante prestar atenção na sua espuma, a fim de identificar o macio, o médio ou o firme. Essa escolha dependerá muito do seu gosto pessoal. Espumas macias tendem a afundar um pouco mais a cabeça, enquanto que as firmes tendem a sustentar mais.
Se for uma pessoa que sente muito calor ou transpira muito durante a noite, é aconselhável ainda verificar o seu conforto térmico. Os alérgicos também devem prestar atenção à composição e a proteção antiácaro do travesseiro.
A melhor posição para dormir, segundo especialistas, é dormir de lado. Nesta posição, o ideal é que o travesseiro deve apoiar a curva lateral do pescoço enquanto sustenta a cabeça, pescoço e coluna, que deve ficar alinhada. Se você dorme de costas, o travesseiro deve apoiar a curva lateral do pescoço, preservando-o durante a noite enquanto sustenta cabeça, pescoço e ombros.
Está precisando dormir melhor?
Já dormir de bruços não é recomendado, porque pode gerar uma contratura muscular e perda da curva da cervical.
Porque faz mal um travesseiro ruim?
Um travesseiro ruim pode prejudicar a qualidade do seu sono e também o seu corpo. Usar um travesseiro que não é o ideal pode ser o responsável por dores de cabeça, dores na coluna cervical, adormecimento dos braços e mãos e também pela insônia. O bom travesseiro deve se encaixar direito entre o pescoço, na distância do ombro à cabeça.
O travesseiro precisa contornar a forma exata da pessoa, distribuindo o peso uniformemente na coluna vertebral e no pescoço. A cabeça de um adulto pesa em média de cinco a sete quilos e o travesseiro carrega essa carga diariamente. Por isso, deve dar apoio aos lugares certos.
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Quando trocar o travesseiro?
Outra dúvida é de quanto em quanto tempo você precisa trocar o travesseiro. A duração de um travesseiro gira em torno de dois a quatro anos. Esse período depende do tipo de travesseiro. Os de poliéster duram um pouco menos enquanto os de látex têm maior duração.
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