Se existe algo perfeito nesse mundo pode ter certeza que é o corpo humano. Nada acontece no seu corpo sem uma razão e tudo o que ele contém não está ali por acaso. Uma dessas maravilhas que há tantos anos cientistas estudam e tentam entender é o cérebro, e ele está intimamente ligado com o seu sono.
Os estágios do sono estão ligados a sua memória e concentração, e muitas vezes com o estresse pelos quais você passa. Os estágios do sono estão divididos em quatro etapas até chegar no REM (sigla para Movimento Rápido dos Olhos tradução para Rapid Eye Movement). Quando dormimos começamos pelo estágio 1, é importante saber que cada ciclo começa em 90-110 minutos. Os estágios ainda variam a forma como o seu corpo vai movimentar-se ao longo da noite, em algumas etapas você ficará imóvel e em outras com movimentos.
Estágio 1:
Nesse estágio seu corpo começa a se desacelerar e você pode ser facilmente acordado, é quando está em um estado de relaxamento e seu corpo, algumas vezes, pode responder com espasmos, são esses espasmos que nos dão a sensação de que estamos caindo e acordamos um pouco assustados.
Estágio 2:
O seu corpo já está em um relaxamento total, por isso seus músculos começam a esfriar e você se sente relaxado. No segunda estágio é quando passamos quase 50% do nosso sono, aqui o movimentos dos olhos param e ocorre o fuso do sono, que podem ser associados a alguns espasmos.
Estágio 3:
É quando começamos a entrar em sono profundo e a as ondas cerebrais entram em um estágio lento, conhecidas como ondas delta, que são combinadas com as ondas mais rápidas. É muito difícil acordar alguém que está nesse estágio, e quando acordado de forma brusca a pessoa pode se sentir desorientado e confuso.
Estágio 4:
O sono profundo está dividido em duas etapas, a primeira é o estágio 3, onde o sono começa a ser profundo e as ondas deltas cerebrais surgem. O segundo estágio profundo é o número 4 onde o cérebro começa a trabalhar apenas com as ondas deltas lentas, que são medições de atividade cerebral, é quando o nosso cérebro se desliga das ações do dia a dia e das preocupações. Se essas duas fases forem curtas ou conturbadas o dia seguinte será bem cansativo. Essas são as razões das nossas noites mal dormidas.
As fases do sono são muito importante para os adolescentes e crianças que estão em desenvolvimento e crescimento. As pessoas com problema de insônia normalmente não passam do estágio 1, ou seja, dá pra perceber o quão cansativo deve ser o dia seguinte. Mas geralmente passamos por todos esses 4 estágios até chegar ao REM.
REM:
Já percebeu que quando alguém está em sono profundo os olhos mexem, ou quando estamos sonhando nosso corpo responde a alguns movimentos? Esse é o REM onde a maior parte dos sonhos acontecem. Aqui a respiração pode ficar rápida, os olhos se mexem, a frequência cardíaca e pressão arterial aumentam. O REM ocorre cerca de 70 e 90 minutos depois do sono começar.
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