Como escolher o travesseiro certo

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Porque é tão difícil escolher o travesseiro certo? Na verdade, não existe travesseiro ideal. Existe o travesseiro que melhor se adapta a você. Portanto, essa escolha deve ser única e pessoal levando em conta três fatores, basicamente: posição em que você dorme, seu...
Você sabe quais são os estágios do sono

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Se existe algo perfeito nesse mundo pode ter certeza que é o corpo humano. Nada acontece no seu corpo sem uma razão e tudo o que ele contém não está ali por acaso. Uma dessas maravilhas que há tantos anos cientistas estudam e tentam entender é o cérebro, e ele está...
Entenda a higiene do sono

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O nome pode parecer um pouco engraçado, associamos a palavra higiene com os hábitos corporais e dentários, como se somente esses precisassem de cuidados especiais e atenção. Na verdade a higiene do sono sempre esteve presente em nossa vida, o importante é mantê-la em...